Abwäägungen.. *grins*

*hihi*

Ja, das Leben ist locker und leicht .. sozusagen.

Um mir ein zufriedenes Lächeln aufs Gesicht zu zaubern, hab ich mal vorhin meine Gewichtskurve seit Jahresanfang angeschaut ...


Schööööööööööööön! *strahl*

Nur mal so zum Vergleich mein Gewichtsverlauf von März bis Dezember 2007 ...


danach hab ich zweiundhalb Monate später (in denen das Gewicht noch um nochmal knapp 3,5 kg stieg) mit regelmäßigem Wiegen aufgehört .. war zu frustrierend. Für 2008 hab ich also ab März 2008 nur ganz sporadisch Daten, ich weiß aber, dass mein Gewicht in so einem 2 bis 3 Kilo Rahmen rumpendelte.

Weil die beiden Grafiken zwar gleich formatiert sind vom Zeitraum her, jedoch nicht vom Gewicht, hab ich mal in beiden Tabellen das gleiche Gewicht mit nem roten Strich gekennzeichnet. Hierbei ist das kein "rundes" Gewicht - nur eins, was weder beim einen noch beim anderen ganz oben oder unten liegen sollte...

Okay - ich hab zwar noch einiges vor mir - aber -HEY!- ich hab auch schon n ganzes Stück geschafft *sichaufSchulterklopf*

Mir geht's wieder gut :o)

.. das ist erfreulich.
Denn leider geht es mir in letzter Zeit oftmals schlecht, nachdem ich was gegessen hab.

Mir ist oft übel, flau - heute war mir sogar stundenlang schwindelig - und leider, leider darf oftmals eine Toilette nicht allzu fern sein ... könnte sonst böse Überraschungen geben.

.. frag mich, wie ich das in Wien machen soll, ehrlich gesagt.

Aber vielleicht legt sich das ja noch bis dahin.

Dass das Ganze auf der festgestellten Weizen- und Laktoseintoleranz beruht, bezweifle ich inzwischen. Es tritt nämlich unvorhersehbar bei allem Möglichen auf - hauptsächlich, wenn ich was "gesundes" esse. Nach dem Genuß von Kentucky Fried Chicken oder der Kantine dagegen selten. Und manchmal nach den Shakedrinks .. aber nicht jedes Mal.
.. alles sehr seltsam.

Ernährung ist ganz schön ätzend.

Startgewicht WW

Heute früh stieg ich auf die Waage:

Ich habe heute früh mein Startgewicht gehabt, mit dem ich vor drei Jahren bei den Weight Watchern angetreten bin!

Cool!

.. ja, damals war es ein Start - heute habe ich von Jahresanfang bis zum heutigen Tage 6,9 Kilo abgenommen :o)

Jetzt noch gute 12 Kilo und ich hab mein Gewicht von Herbst 2006.

Mein Ziel ist ab jetzt noch 17,5 Kilo weniger.

Ja, mein Zielgewicht. Ich habe ein Zielgewicht *versonnengrins*
.. irgendwie ist es toll, ein Ziel zu haben.

Sonst hab ich ja immer nur gesagt:"Oooch, ja so um den-und-den-Dreh-rum..."
.. fühlt sich schon anders an, wenn man sagt:"Jau - dahin geht die Reise."

Und in gewisser Weise habe ich heute zumindest die erste (Reise)Etappe geschafft *freu*
Okay, die ersten Etappe hatte ich eigentlich schon, als die Zahl vorne wechselte, dann ist das jetzt ja bereits die zweite Etappe. *grins*

Übrigens hat aus meinem direkten Umfeld noch keiner was gesagt. Vielleicht fällt es nicht auf.
.. aber mir schon.

Ich mein:

Fast 7 Kilo seit Jahresbeginn (und gute 4,5 Kilo seit Start meiner Shake-Diät vor morgen genau 5 Wochen) - da merke ich schon eine gewisse Erleichterung, egal ob allgemein oder bei den Klamotten.

Lecker *schleck*

Jetzt bin ich nimmer so unten .. vielleicht sollte ich mir ne Grafik einfallen lassen, die ich immer als erstes in den Eintrag stelle, damit man sieht, unter welchem Einfluß ich geschrieben hab.

So nen Hüpfsmilie zum Beispiel .. in der Variante jubelnd oben in der Luft, mit neuralem Gesicht im Schwebezustand dazwischen und platt am Boden. Und vielleicht noch einen, der sich von der Hüpferei den Fuß .. äh .. Unterboden gestaucht hat und deswegen ziemlich sauer guckt.. *grins*

Wie auch immer .. (zumindest die kranken-Pferde-Ideen klappen noch..)

Es geht ja grad eigentlich um "lecker" :o)

Lecker war der Drink, den ich grad geschlemmt hab.

In der Schweiz hab ich nämlich was gaaaaanz Tolles im Kühlregal entdeckt:

Sojaline!

Da ich ja Milchskeptikerin bin, war für mich ja sofort klar, das ich meine Shake-Ernährung ausschließlich mit Sojamilch / Reismilch bestreiten werde.. Inzwischen hab ich auch einen Naturjoghurt auf Sojabasis ausfindig gemacht - ja und in der Schweiz eben Sojaline!

Da gibts sogar Drinks ... voooll lecker! Besonders, weil die schon so schön fruchtig sind und dann zu so nem Beerendrink noch n bißchen von dem Erdbeerpulver dazu: Fertig ist meine Mahlzeit! *hüpf*
.. definitiv: Den Zeitfaktor liebe ich ja an dieser Ernährungsweise! Kein dauerndes "Wo bekomme ich was zu essen her?"-Gesuche und irgendwie muß man ja auch nur n bißchen planen, wann man seine Mahlzeit einnimmt, dann geht das schon.. In nem Tupper-Wichtel das Pulver mitgenommen, den Shaker immer griffbereit dabei .. ja, und wenn man dann noch so ein Sojaline-Fläschchen hat oder ne Soja-Milch / Soja-Joghurt, ist man schon komplett versorgt :o)
Ist halt nur blöd, wenn man das Essen des Tages schon verplant hat und jemand mit irgendwas anderem noch daher kommt.
.. oder jetzt am Wochenende. Wenn ich da den ganzen Tag Buffet habe *hmpf*

Wie auch immer:

Wenn Schnüggel nächstes Wochenende kommt, darf er mir mal viiiiiele Fläschchen von den Sojaline-Drinks mitbringen *grins* *schleck*

Die erste Woche ist rum!

Ja, heute vor einer Woche hab ich den ersten Shake geschüttelt.

Und wie geht's mir jetzt?

Wesentlich besser als vor ner Woche!

Ich vertrage die Shakes nun eindeutig BESSER! Die latente Übelkeit ist kaum noch da, die dauerhaften Darmgeräusche haben sich auch sehr reduziert - doch, ich könnte sagen, dass es mir gut geht. Sehr angenehm ist es, dass ich nimmer dauernd überlegen muß, was ich jetzt esse und wo ich es her bekomme *grins* Einmal am Tag ne Mahlzeit - das bekomm ich sogar mit Schnüggel am Wochenende hin :oD

Ich habe in der Schweiz äußerst leckere Soja-Joghurts gefunden und die Erfahrung gemacht, dass ich mit den Sojajoghurts besser zurecht kommen, als mit den Shakes - also mache ich jetzt nur noch morgens Shakes (da muß es schnell gehen!) und Mittags / Abends was zum Löffeln. Sehr praktisch!

Auch begleitet mich ein Gefühl, einfach weniger aus mir zu machen.

Ich schaue nicht oft und gern genug in den Spiegel, um sagen zu könne, ob sich WIRKLICH was verändert hat (in Wahrheit habe ich ein äußerst seltsames Verhältnis zu Spiegeln: Entweder schaue ich überhaupt nicht rein - oder so detailliert, dass ich nur zB irgendwelche Hautunreinheiten wahrnehme .. und selten mich bzw. mein Gesicht im Gesamten - das klappt noch am Ehesten im Büro. Wenn ich da mal auf die Toilette geh, schau ich tatsächlich auch mal in den Spiegel. Daheim kann ich mich einwandfrei und sehr geübt ignorieren *grins* Im Regelfall verlasse ich das Haus, ohne in den Spiegel gesehen zu haben..

Nun - also vom Optischen mal abgesehen, hab ich einfach ein besseres Gefühl mit meiner leiblichen Hülle.

Ja, und ein bißchen weniger Gewicht bring ich auch schon auf die Waage :o)

Ich bin also noch voll dabei - und auch wenn ich keine Kalorien zähle bei meiner täglichen Mahlzeit: Ich finde, ich hab sie (meist) doch ganz vernünftig im Griff .. und das zwischendrin "mal eben schnell" ist auch völlig weggefallen. Ist doch schon mal SUPER!

Scharf, scharf - heiß, heiß!!

Feurio!! *fuchtel*

Ich hatte diesen Kapha-Tee gar nicht so häßlich in Erinnerung .. ist ja der Hammer, wie scharf das Teil ist!
... nie im Leben bekomm ich diesen Tee in Schnüggel rein!

Dabei ist Schnüggel eindeutig ein Kapha-Typ und ein bißchen Feuer unterm A* könnte ihm immer mal wieder wirklich gut tun *grins*

Ich persönlich bin ja ein Tri-Dosha (typisch ich, nicht mal da gibts ne genaue Aussage, sondern so ein "von ällem ebbes" *grrrrr*) - Betonung auf Vata. Doch irgendwie merke ich bei mir grad totale Kapha-Tendenzen (was mich natürlich mit Entsetzen erfüllt, ich hasse dieses Phlegma!) - also dachte ich, mir würde mal ein Kapha-Tee gut tun.

... tut er vielleicht auch, wenn das Brennen im Mund mal irgendwann nachlässt! *Feuerspei*

Außerdem soll Kapha-Tee ja das Abnehmen unterstützen.
.. okay, bisher bin ich sehr zufrieden :o)

Die beiden Tage mit den Shakes hab ich locker durchgestanden (offensichtlich hab ich doch sowas wie Durchhaltewillen und -vermögen, wenn ich mal eine Entscheidung getroffen habe) - heute gibts also die Shakes, die mit Milch angerührt werden sollen (nimemr mit Wasser, wie die ersten beiden Tage) und eine Mahlzeit. Ich hab schon im Auge, dass ich heute Mittag ein Vollwertrestaurant aufsuche *freufreu* Das darf ich mir schon gönnen nach zwei Tagen ohne feste Nahrung - dann brauch ich mir heute nicht Kantine reinfahren, finde ich.

Hab ja immer noch leichte Befürchtungen, wie ich die Drinks vertrage - und das nicht GANZ zu unrecht.

Schon bei den Startershakes hatte ich manchmal leicht Übelkeit und dieses widerliche "Verschleimtheitsgefühl" im Mund, die mich bei Milch, Joghurt und sowas immer heimsucht.
.. und heute nachdem ich meinen Mix mit ner Soja-Milch angeschüttelt hab (schmeckt gar nicht schlecht!), war mir wenig später auch latent übel und jetzt hab ich seit Stunden ein wahnsinns Gebrodel und Geblubber im Bauch - Darmgeräusche halt.

Ein bißchen käst mich das ja schon an.

Es funktioniert, ich bin motiviert und überhaupt ... trotzdem ist es nicht so ganz verträglich *hmpf*

Egal.

Solange ich nicht sterbend darnieder liege, mach ich das jetzt .. und zwar mindestens 4 Wochen!

Das Gefühl, wie schlank ich mich fühle, allein dadurch, DASS ich was mache ist unbezahlbar!

... jetzt nur noch zu IKEA und nen neuen Spiegel kaufen - perfekt! *LACH*



.. ja, nein - wirklich interessant grad mit mir und meinem Gefühlsleben.
Ich sehe grad wirklich die Schlanke in mir - und nicht immer nur die Dicke, die Häßliche - und ehrlich .. das ist ne enorme Veränderung und Motivation.

Gedanken formen Realitäten :o)

Wie lange noch?

So lange noch:



Na das ist doch überschaubar :o)

.. und am Wochenende habe ich (auch dank Schnüggel) alle Schokoladenklippen erfolgreich umschifft *freu*

Verflixt!

.. gestern Abend hatte ich tatsächlich dann noch nen Fressanfall.

Ob die Schokolade echt den Schalter wieder umgekippt hat?

Mist!

Die Kunst des Durchhaltens..

Ideen hab ich viele - und "mal probieren" tu ich auch gern was.

.. dabei bleiben und das dann auch noch konsequent finde ich schwierig.

Zum einen vom Level her, dass es einfach Zeit braucht - Zeit und Energie und in der Zeit kann man sonst nichts ausprobieren.

Zum anderen steckt auch ne Menge Faulheit dahinter.
.. nein, das ist jetzt nicht grad suuupergesellschaftsfähig, aber ich bin nun mal ein fauler Mensch .. so tief im Inneren.

Und die Faulheit geb ich natürlich ungern zu (weshalb es mich auf die Palme bringt, wenn Schnüggel mit seiner Faulheit so hausieren geht und es immer und zu jeder Zeit erzählt, dass er faul ist .. da könnt ich ihn immer.... *hnngg*)

Tja - und manchmal glaub ich auch, dass ich mich bei vielen einfach nicht wirklich dazu entschieden habe, das dann auch zu machen. So ein "Ich könnt ja mal probieren, ob das was für mich ist.." hat ja schließlich das Hintertürchen derart weit offen, dass es ja eher ein sperrangelweites Tor ist und es einen eigentlich sofort beim leisesten Luftzug dort rauswehen MUSS!

*hmpf*
.. okay, kein Durchhaltegenie.

Schade eigentlich.

Und manchmal frage ich mich, ob ich grad nicht eine Essstörung (Fressanfälle) durch eine andere (hartnäckiges nicht-essen, wenn nix "Passendes" verfügbar ist) ersetze.
*seufz*

Außerdem schmeißt das grad meine ganze Ernährungsphilosophie um. Ich esse normal wenig Fleisch und vermeide Milch und Milchprodukte. Aus Überzeugung.

.. und komme grad sehr ins Schwimmen mit meinen abendlichen Eiweiß-Mahlzeiten.

Morgens hab ich kein Problem: Brötchen, Brezel, Banane, Müsliriegel .. mir fällt immer was ein zum Thema "Kohlenhydrate" - und Mittags ist ja eh easy: Einmal Mischkost = einfach rüber in die Kantine .. gut is.

Das Eiweiß-Abendessen ist jedoch jeden Abend immer ein kleiner Grauß für mich.
.. inzwischen bin ich sogar dazu übergegangen, wieder mal ne Joghurtspeise zu essen .. boah, wie das gleich verschleimt *ekel*

Naja *seufz*

.. irgendwas wird mir schon einfallen.

Im Zweifelsfall, die nächste neue Ernährungsweise...
(schade, dass Lichtnahrung lebensgefählich ist ... irgendwie weiß man ja echt nimmer, was essen!)

Bin stolz auf mich!

Gestern Mittag war Tanke angesagt..

Vor zwei Wochen habe ich ein Kassenminus von etwas über 30 Euro gehabt .. ziemlicher Mist!
.. konnte die Nacht danach ziemlich schlecht schlafen und war recht gefrustet. Ich rechnete auch mit einem "bösen" Anruf vom Chef, da das eigentlich üblich ist. Als dieser bis zum Mittag ausblieb, rief ich dann selbst an. Cheffe war nimmer da, aber da ich meinen Frust dann der "Zweitchefin" gegenüber loswerden konnte inklusive dem Hinweis, dass der Chef ja anrufen könnte, wenn noch was wäre, ging es mir dann ab diesem Zeitpunkt wieder einigermaßen gut.

Gestern wurde mir als Kassenabschluss "minus 96 Euro" ausgespuckt!
*MegaHORROR*

.. okay, der Tag war ziemlich stressig gewesen. Ich hab mal interessenmäßig geschaut, wieviele Bons ich so habe ... also mit guten 500 Bons in 8 Stunden (480 Minuten) hab ich einen Durchschnitt von etwas mehr als einer Zahlung pro Minute! 8 Stunden lang!!!

Also kann man wirklich nicht sagen, dass ich ne ruhige Kugel schiebe und mir das Geld mal eben nach geworfen wird, oder?

Nun schwankte ich also gestern nach dem Kassenabschluss zwischen Wut, Verzweiflung, Trotz und Angst. Ja, ich hatte sogar schon das Schoggigipfel, welches ich mit heim nehmen wollte aus der Tüte geholt, als mir ins Bewusstsein durchdrang, dass ich grad im Begriff bin, ein sinnloses Frustfressen zu starten.

Tauchen die fehlenden 100 Euro plötzlich wieder auf, wenn ich mir jetzt n Schokocroissant einfahre?

.. definitiv NICHT!

Das Gipfel landete also wieder in der Tüte und ich beschloss, dass ich mich noch den Heimweg über ärgern dürfte - und zuhause dann Schluss damit sei!

Zuhause hab ich mir dann die letztdonnerstägliche Folge von "The biggest Loser" angeschaut - und nebenher einen Salat mit Mozzarella gegessen (Eiweiß! Soll die letzte Mahlzeit vor dem Schlafen sein!).

Geschlafen hab ich übrigens Bestens.
.. komplett ohne Höllenqualen wegen Kassenfehlbeträgen.

Heute früh hab ich dann an der Tanke angerufen - und die hundert Euro waren im Wechselgeld aufgetaucht!

Na siehste!
.. jetzt hab ich sogar knappe 4 Euro PLUS!

Mein Gott - da hätte ich mir ja echt wegen NIX die Nacht um die Ohren geschlagen und gute 400 Kalorien rein gepfiffen!

Bin echt stolz auf mich, dass ich meiner "Fehlprogrammierung" entgegenwirkte und daran arbeite, in meinem Gehirn neue synaptische Verbindungen für den Bereich "Essverhalten" zu schaffen :oD

Hab Bauchweh!

ICH VERHUNGRE!

*rumzick*

... also das mit dem "Schlank im Schlaf" gefällt mir langsam gar nimmer *grummel*

Mist!

... wollte doch jetzt den Montag zum Wiegetag machen!

Hab ich aber heute morgen verdrängt. *schulterzuck*

Okay, wiege ich mich morgen früh. Ist doch auch schon mal was!

Und auch wenn es nicht immer huuuundertprozentig mit der Insulin-Trennkost hingehauen hat:

Es hat sich schon eine Veränderung des Essverhaltens ergeben!

Ich greife nimmer "mal eben" in das Süßigkeitenglas im Vorzimmer.
Mein Schokoladen- und auch sonstiger Frustfress-Konsum hat sich massiv zurückgeschraubt.
Ich esse mehr Gesundes.
Ich esse nichts "zwischendrin" (okay, außer am Wochenende mal - das ergab sich einfach so aus der Gruppe und ist okay gewesen.).
Auch wenn die Pausen nicht immer 5 Stunden sind zwischen den Mahlzeiten, esse ich definitiv kontrollierter.

.. ist doch schon mal was.

Bei Sport war ich zwar letzte Woche nicht, verurteile mich jetzt dafür allerdings nicht bis in die Steinzeit und die Hölle. Ich nehme auch kleine Verhaltensänderungen wahr - und freu mich an ihnen.

.. is doch schon mal was, nech?

Trink, trink, Schwesterchen, trink..

.. Wasser, Wasser und nochmals Wasser.

Das trink ich jetzt wieder vermehrt.

Hoffe, dass allein das schon ein paar Kilos "rausschwemmen" wird.

*hähä*

knips?! .... *grummel*

... oder ich VERGESSE es auch total und esse aus Verlegenheit mal wieder fröhlich irgendwelche Gummibären drauf los!

Und bemerke es erst STUNDEN später!
(als ich wieder am Gummibärchenglas vorbei komme und mir dämmert:"Hups .. da war doch was?!"..)

Andererseits:

Auch ne interessante Erkenntnis.

*knips*

Neue Woche - neuer Plan!

Frage:
Wozu hab ich ein Kamerahandy?

Antwort:
... zum Dokumentieren meines Essverhaltens :o)

Ja - ich werde jetzt alles, bevor ich es esse, knipsen!

Das ist wie aufschreiben - nur lustiger oder peinlicher ... nun auf jeden Fall wird es mir bewußt, was ich so esse. Und möglicherweise verzichte ich auch auf den ein oder anderen Gummibären, weil ich den nicht vor den Augen der Kollegen knipsen will, bevor ich in in den Mund schiebe.

Tatsächlich finde ich das ne lustige Idee ... und bin gespannt, was so rauskommt bei der Sache!
.. in jeglicher Hinsicht!

Ich kann die Daten auswerten - oder auch nicht ... es wird in jedem Fall mein Bewußtsein schärfen.